Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2022
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88,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3824 kcal
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Gord: 104,83g | Prot: 212,53g | Carbs: 522,44g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Banana Prata, Manga Palmer, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Hortifruti Melancia, Manga Palmer, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata Doce Cozida. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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