Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2022
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88,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3880 kcal
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Gord: 104,29g | Prot: 189,81g | Carbs: 551,35g.
Café da Manhã: Panco Pão de Forma Zero, Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Abacate, Mel. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Maionese. Jantar: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Banana Prata, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Kellogg's Sucrilhos, Cooper Leite Pasteurizado Desnatado . Lanches/Outros: Casa de Bolos Bolo Caseiro No Pote De Morango Com Creme, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí, Panco Pão de Forma Zero, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. mais...
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2894 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 28 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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