Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Gord: 89,07g | Prot: 153,14g | Carbs: 175,34g.
Café da Manhã: União Açúcar Cristal Orgânico, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Nestlé Chamyto, Visconti Pão de Forma Integral. Almoço: Cory Bala Chita, Legumes Cozidos, Molho Branco, Filé Mignon Grelhado, Trident Chiclete, Camarão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite. Jantar: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Smirnoff Ice, DIA Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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