Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
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97,4 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 27,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 51,79g | Prot: 77,26g | Carbs: 122,80g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Almoço: Manteiga, Macarrão, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface. Jantar: Spoleto Milho, Abobrinha Refogada, Hortifruti Beterraba Crua, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café com Açúcar. mais...
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3310 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Musculação (Moderado) - 5 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhadas - 50 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de janainaroma
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