Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2022
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98,7 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Gord: 62,38g | Prot: 149,46g | Carbs: 165,65g.
Café da Manhã: Thabrulai Pão Zero Açúcar, Valley Spire British Mature Cheddar, Seara Peito de Peru, Philadelphia Cream Cheese Light, Ovo Cozido. Almoço: Chuchu Cozido, Cenouras, 1Kg Frango Refogado, Feijão Preto Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Campo Largo Suco de Uva Integral, Holandês Ricota com Sal, Philadelphia Cream Cheese Light, 1Kg Frango Refogado, Thabrulai Pão Zero Açúcar. Lanches/Outros: Banana Prata, Paviloche Sorvete Zero Açúcar Napolitano, Inovnutrition 3Whey (Morango), Alhos-Poró. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan R S Vieira
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