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Guten Morgen zusammen. Es geht wieder los. 2-ter Tag nach dem Sport und trotz immenser Zurückhaltung. Naja, lasse mir trotzdem die Freude auf das heutige Essen nicht verderben. Ist ja schließlich jammern auf hohem Niveau 🤣🤣🤣😇😇😇.
Habt alle einen schönen Sonntag und passt bitte weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍
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81,4 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2365 kcal
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Gord: 69,11g | Prot: 97,49g | Carbs: 315,83g.
Café da Manhã: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Gewürzgurken, Abba Thunfischpaste, Philadelphia So Leicht 3%, Dinkelbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Gekochtes Ei. Almoço: Butter, Die Landküche Rinder-Roulade, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Knödel Halb und Halb. Lanches/Outros: Aerzener Apfelkuchen, Lindt Weihnachtsmann, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Schokomuffin, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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