Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2022
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75,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3091 kcal
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Gord: 118,16g | Prot: 206,45g | Carbs: 202,36g.
Café da Manhã: 3 Corações Cappuccino Classic, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alcatra, Trident Chiclete. Jantar: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Panco Bisnaguinha, Walmart Queijo Mussarela, Kafta, Brahma Brahma Chopp, Sadia Miolo de Alcatra, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Requeijão, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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