Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2022
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88,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 57,35g | Prot: 103,91g | Carbs: 138,69g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Melancia, Ovo, Bauducco Pão Grãos Clássicos. Almoço: Chá Verde, Agrião, Quinoa Cozida, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Chá Verde, Masterfoods Molho Mostarda e Mel, Salada Verde Mista, Couve Refogada, Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Ovo de Codorna, AdeS Soja + Suco de Maçã, Faixa Azul Queijo Parmesao, Amafil Polvilho Azedo. mais...
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2522 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de brunoaidar
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