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Guten Morgen zusammen. Geschafft. Gestern habe ich mich echt einigermaßen zurückgehalten und wurde auch prompt heute belohnt 😁😁😁😁. Klasse Start in den Tag.
Jetzt nochmal alles raushauen und Vollgas Richtung Wochenende. Beeilt euch es soll richtiges Schmuddelwetter kommen.
Aber passt trotzdem gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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81 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2426 kcal
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Gord: 79,51g | Prot: 135,67g | Carbs: 284,73g.
Café da Manhã: Pancakes, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kölln Schoko Hafer-Müsli, DM Bio Sojadrink Natur. Almoço: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Jawo Pierogi Z Miesem, Mlekovita Serek Wiejski, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Jawo Pierogi Ruskie. Lanches/Outros: Erdnüsse, Kinder Weihnachtsmann. mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Esteira - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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