Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2014
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65,9 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3012 kcal
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Gord: 111,75g | Prot: 163,89g | Carbs: 253,82g.
Café da Manhã: Toasted Multigrain Bread, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Rice with Beans, Enchilada with Beef. Jantar: Turkey Sausage, Roast Beef (Lean Only Eaten), Butterball Oven Roasted White Turkey, Equality Italian Meat Balls, Frankfurter or Hot Dog. Lanches/Outros: Beer, Apples. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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