Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Gord: 82,52g | Prot: 183,37g | Carbs: 207,25g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, MuscleTech Whey Protein . Almoço: Azeitonas, Cebolas, Palmito, Hortifruti Vinagrete , Berinjela Cozida, Mandioquinha, Tilápia, Rúcula, Alface Americana, Contra-filé, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Predilecta Milho Verde em Conserva, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose, Vigor Requeijão Cremoso Light, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Bauducco Chocottone, Bauducco Torrada Integra, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Integra, Kiwi, Mamão Papaia, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein , Cacau Show Zero Açúcar 70% Cacau. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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