Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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99,4 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1159 kcal
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Gord: 48,16g | Prot: 92,17g | Carbs: 101,04g.
Café da Manhã: Tomates Cereja, Seara Peito de Peru, Walmart Pão Francês Integral , Hemmer Mostarda Amarela, Hellmann's Maionese Vegana, Ovo Cozido. Almoço: Azeite de Oliva, Alface, Tomates Cereja, Princesa Ovo de Codorna, Friboi Coxão Mole Moído , Arroz com Cenoura. Jantar: Arroz com Cenoura, Coxão Mole Cozido, Tomates Cereja. Lanches/Outros: Malteser Malteser Truffle, Paviloche Zero Adição de Açúcar Dulce de Leche, Banana Prata, Inovnutrition 3Whey (Morango). mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan R S Vieira
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