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Não aguentei, e pesei antes…
A meta são 500 gramas por semana! Ainda falta 2 dias. Porém tenho que entender que se não der certo, preciso comemorar as 300 gramas e seguir forte. Tá dando certo.
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58,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1240 kcal
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Gord: 37,12g | Prot: 103,83g | Carbs: 127,20g.
Café da Manhã: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala, Melão Amarelo, Ovo Frito, Seven Boys Pão 7 Grãos Light. Lanche da Manhã: Polenguinho Polenguinho Light, Vigor Iogurte Grego Zero Pêra. Almoço: Lacta Intense 40% Cacau Original, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Verde Mista. Lanche da Tarde: Blue Diamond Leite de Amêndoas (200g), Performance Nutrition Bio Whey Protein, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado). Jantar: DIA Manga Rosa , Quinoa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu, Repolho, Salada de Folhas. Lanches/Outros: Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Linea Gelatina Zero. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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