Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2022
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60,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2023 kcal
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Gord: 78,34g | Prot: 80,24g | Carbs: 260,08g.
Café da Manhã: 사과, 커피, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 삶은 계란, 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 하루견과 하루견과 블루베리. Almoço: 야쿠르트 메치니코프 사과, 무나물, 일미무침, 조미김, 어묵, 장조림, 현미밥, 김치, 마늘, 호박나물, 두부전. Jantar: 코카콜라 제로콜라, 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 아시아 배, 하루견과 하루견과 블루베리, 마담로익 크림치즈, 핀크리스프 오리지널. mais...
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Ganhando 6,3 kg por Semana
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 Comentários
오오 저도 오늘 아침에 0.9kg 늘었어요 ㅋㅋ
19 jan 22 por membro: fxceless
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19 jan 22 por membro: hobodon (호주부)
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20 jan 22 por membro: STAROOO(팻스타)
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20 jan 22 por membro: fxceless
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전 걷기 말곤 특별한 운동은 안하고 체중은 음식으로 조절합니다. 저녁 먹고 보통 한 시간 정도 걷고, 금~일요일은 점심 먹고 좀 더 오래 걷구요. 보통 59~60킬로 사이에서 잘 유지 했는데, 작년 말부터 음식이 슬슬 당기더니 올해는 60초반에서 버티고(?) 있네요 ㅎㅎ
20 jan 22 por membro: hobodon (호주부)
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스타루님, 별로 관리도 안하는데 좋게 말씀해 주시니 감사합니다. 🙆♂️😊
20 jan 22 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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