Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
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80,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Gord: 34,80g | Prot: 186,13g | Carbs: 154,93g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Mamão Papaia, Quaker Aveia em Flocos, MuscleTech Whey Protein . Almoço: Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Carioca Feijão Cozido, Clara de Ovo Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. Jantar: Friboi Coxão Duro, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Alface Americana, Tomates, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral . Lanches/Outros: Amoras, Morangos, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Ovo Frito sem Gordura, Amoras, Morangos, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (200g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Musculação c/Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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