Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2022
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3803 kcal
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Gord: 101,31g | Prot: 205,67g | Carbs: 530,16g.
Café da Manhã: Kellogg's Sucrilhos, Comevap Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Queijo Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. Almoço: Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí. Jantar: Sadia Filé Mignon Suíno, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Nestlé Cereal Integral Nesfit, Banana Prata, Tomates Cereja, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Hortifruti Cenoura Crua, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Panco Pão de Forma Zero, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. mais...
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2906 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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