Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
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105,2 kg
Perdidos até agora: 38,3 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1954 kcal
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Gord: 57,84g | Prot: 218,98g | Carbs: 124,42g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Whey Protein, Café. Almoço: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Panco Pão de Forma Premium, Requeijão, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Pão Francês, Requeijão, Panco Pão de Forma Premium. mais...
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5258 kcal
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Exercício:
Ministração MEPAGEV ACADEMY - 1 hora e 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Treino Aeróbico - 15 minutos, Lavar Louça - 1 hora, Treino Musculação - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de CriatianoSigalas
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