Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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82,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Gord: 76,96g | Prot: 78,94g | Carbs: 177,47g.
Café da Manhã: Tapioca, Ovo Cozido, Café, Queijo Coalho, Vitamina de Abacate. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Galinhada. Jantar: Yoki Batata Palha Tradicional, Primor Margarina, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium, Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Treloso Biscoito Amanteigado Coco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Primor Margarina, Ovo Cozido, Pão Francês, Fortaleza Biscoito Maizena, Nestlé Creme de Leite, Predilecta Goiabada Cremosa. mais...
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2381 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 7 minutos, HIIT - 10 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Pular Corda - 9 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de anarsm
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