Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2022
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80,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1678 kcal
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Gord: 35,30g | Prot: 193,98g | Carbs: 160,21g.
Café da Manhã: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almoço: Cebolas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Clara de Ovo Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Seara Filé de Peito de Frango. Jantar: Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes, Predilecta Milho Verde em Conserva, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Molico Leite Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (200g), Morangos, Amoras, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Beach Tenis - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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