Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1501 kcal
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Gord: 38,84g | Prot: 165,29g | Carbs: 138,60g.
Café da Manhã: Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Almoço: Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Carioca Feijão Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Jantar: Tomates, Alface Americana, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Levíssimo , Seara Filé de Peito de Frango, Walmart Pão Francês Integral . Lanches/Outros: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim , Bauducco Torrada Integral, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Morangos, Amoras, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Batavo Pense Zero Morango (170g). mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 1 hora e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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