Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Gord: 33,37g | Prot: 149,16g | Carbs: 186,25g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar, Amoras, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Morangos, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Hortifruti Vinagrete, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Berinjela Cozida, Alface Americana. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Molho de Queijo, Peito de Frango, Salada Vinagrete, Rúcula, Anchieta Tapioca, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Max Titanium 100% Whey, Jasmine Granola Zero Açucar, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Mamão Formosa, Hortifruti Morango, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio). mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de PauloHNO
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