Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2022
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77,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Gord: 66,32g | Prot: 143,80g | Carbs: 145,26g.
Café da Manhã: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nestlé Chamyto. Almoço: Copacol Filé de Tilápia, Lilith Bala Maçã Verde, Alcatra, Trident Chiclete. Jantar: Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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