Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2022
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78,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3180 kcal
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Gord: 132,89g | Prot: 184,87g | Carbs: 277,49g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Sadia Mussarela, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina. Almoço: Nestlé Chamyto, Toddy Toddynho Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Misto Quente, Trident Chiclete, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alcatra. Jantar: Nestlé Iogurte Grego , Sadia Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Mussarela, Donuts de Chocolate com Açucar, Maçã, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Lanches/Outros: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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