Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2022
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2239 kcal
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Gord: 92,52g | Prot: 108,53g | Carbs: 183,02g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: IHOP Seasonal Fresh Fruit, Sabra Breakfast Avocado Toast, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Steamed or Boiled Squid, Fried Floured or Breaded Smelt, Couscous (Cooked) , A La Carte Herbes De Provence Lamb Shanks. Lanches/Outros: Vanilla Ice Creams , Omaha Steaks Caramel Apple Tartlets, Stop & Shop Simply Enjoy Flourless Chocolate Cake Bites, Sangria, Beer. mais...
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2796 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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