Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2022
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100,1 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 15,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Gord: 114,86g | Prot: 187,46g | Carbs: 132,85g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese Vegana, Ovo Cozido, Thabrulai Pão Zero Açúcar, Tomates, Sulfrios Ricota Fresca com Sal. Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Queijo Parmesão (Ralado), Frango com Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Jantar: Calabresa, Sadia Coração de Frango, Peito de Frango, Alcatra, KFC Maionese Temperada, Brother's Pãozinho Especial, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Paviloche Zero Adição de Açúcar Dulce de Leche. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Elíptico - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Renan R S Vieira
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