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Menor peso do ano, por enquanto rsrsrsrs, se o peso de amanhã for menor que o de hoje eu vou trocar. 😉
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89,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2273 kcal
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Gord: 77,86g | Prot: 122,34g | Carbs: 259,34g.
Café da Manhã: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Leão Chá Branco. Almoço: Hershey's Chocolate 60% Menta, Batatas Fritas Caseiras, Agrião, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Cebolas, Beterrabas, Alface, Vinagre, Limão, Ovo Frito. Jantar: Lacta Diamante Negro com Laka, Massa Leve Massa de Pastel, Pastel de Carne, Danone YoPRO 15G High Protein Coco com Batata-Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lanches/Outros: Mariza Canela em Pó , Guanabara Salada de Frutas sem Açúcar, Parmalat Leite Integral, Café com Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Vigor Viv Protein Morango. mais...
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4036 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Caminhadas - 1 hora e 48 minutos, Descansar - 12 horas e 31 minutos, Dormir - 7 horas e 56 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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