Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2022
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76,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Gord: 53,20g | Prot: 136,56g | Carbs: 189,53g.
Café da Manhã: Nestlé Chamyto, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Almoço: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Ovo Cozido, McCain Batata Tradicional, Trident Chiclete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Jantar: Pão Francês, Carne de Panela, Hambúrguer no Pão, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Lanches/Outros: Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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