Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2022
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3724 kcal
|
Gord: 72,98g | Prot: 273,62g | Carbs: 488,04g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Kellogg's Sucrilhos, Morangos, Danone Iogurte Corpus Zero. Almoço: Growth Supplements Protein Bar com Recheio Banana, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sonda Ameixa Vermelha, Tomates Cereja, Bullight Bife de Pernil, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Casa Suíça Panettone Gotas de Chocolate, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Seara Peito de Frango Desfiado, Panco Pão de Hamburguer. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Turma da Mônica Maçã, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Fruta Brasileira Açaí. mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MAH_79
|