Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2022
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2595 kcal
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Gord: 104,69g | Prot: 160,73g | Carbs: 272,48g.
Café da Manhã: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Optimum Nutrition Creatina. Almoço: Lilith Bala Maçã Verde, Trident Chiclete, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Bob's Batata Canoa (Média), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Ovo Cozido. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Domino's Pizza Pizza Marguerita Média Tradicional, Sadia Queijo Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Integralmedica Barra de Proteína, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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