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Meta de 2022 ainda é chegar nos 70 kg... Bora 💪🏻😋
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80,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Gord: 48,09g | Prot: 103,33g | Carbs: 223,48g.
Café da Manhã: Dikoko Óleo de Coco Extra Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Farinha de Rosca, Cenouras Cozidas, Lentilhas Cozidas. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, In Natura Tomate, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Mel, Cacau em Pó (Não Adocicado), Lider Leite Desnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Ameixas, Maçã. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de janainascaldeira
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