Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2022
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88 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3717 kcal
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Gord: 80,44g | Prot: 259,66g | Carbs: 490,83g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Panco Pão 100% Integral Zero, Growth Supplements Creme de Avelã, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Melão, Mel, Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Legumes Cozidos, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Brasil Cacau Dinda Marshmallow, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Muffato Bolo Simples de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Aveia em Flocos, Fruta Brasileira Açaí Black - Série Ouro, Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Prata. mais...
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3068 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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