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Ao que parece as festas de final de ano cobraram um preço, mas até o final desse ano eu recupero, rsrsrsrsr
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90,1 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Gord: 55,71g | Prot: 82,46g | Carbs: 163,11g.
Almoço: Liv Up Salmão com Molho de Maracujá , Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Cenouras, Azeitonas Verdes Recheadas, Sal, Vinagre, Almeirão, Cebola Roxa, Agrião, Hemmer Pimenta Biquinho, Subway Tomate, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Pilão Café, Alface. Jantar: Brahma Cerveja Duplo Malte. Lanches/Outros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Mamão Papaia, Maçãs Fuji, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Danone Yopro 25G High Protein Chocolate. mais...
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3604 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 horas, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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