Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2022
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71,3 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 43,67g | Prot: 85,98g | Carbs: 100,85g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Italac Leite Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Max Titanium Creatina, Pão olá carb, Sonda Ameixa Vermelha. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Yoki Lentilha, Beterrabas, Filé de Frango Grelhado, Cenouras, Acelga. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Serramar Iogurte Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Italac Leite Desnatado, Max Titanium Whey Pro. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 20 minutos, Descansar - 21 horas e 40 minutos, Dormir - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nivea Lacroix
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