Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2022
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79,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1881 kcal
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Gord: 31,78g | Prot: 184,51g | Carbs: 221,93g.
Café da Manhã: Amoras, Morangos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Growth Supplements 80% Whey Protein. Almoço: Beterrabas, Chuchu Cozido, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Da Colônia Amendo Power Crunchy, Bauducco Torrada Integral, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Bauducco Torrada Integral, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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