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Bora começar a meta de -31kg
Vou começar com a pior parte, abastecer a geladeira com mais coisas saudáveis e menos comidas prontas.
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96 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1056 kcal
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Gord: 29,12g | Prot: 45,66g | Carbs: 148,63g.
Almoço: Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Lucco Fit Frango Ao Molho Cremoso, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pinduca Massa para Tapioca, Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Ovo. Lanches/Outros: Hortifruti Manga Tommy, Mamão, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), União Açúcar Refinado, Chá (Infusão). mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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