Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
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87,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3704 kcal
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Gord: 80,94g | Prot: 275,53g | Carbs: 472,99g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Panco Pão de Forma Zero, Growth Supplements Creme de Avelã, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Costela Bovina Assada, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Banana Prata, Fruta Brasileira Açaí Black - Série Ouro, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Banana Prata. mais...
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3376 kcal
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Exercício:
Futebol - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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