Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
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78 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Gord: 86,73g | Prot: 163,73g | Carbs: 149,86g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Legumes Cozidos, Trident Chiclete, Alcatra Grelhada. Jantar: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Maçã, Laranjas. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Ovo Frito sem Gordura, Tirolez Queijo Minas Frescal. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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