Jornal de haseeins, 04 jan 22

Guten Morgen zusammen. Es fängt echt alles wieder an und ich merke wie es anfängt zu nerven. Ich muss mich endlich wieder in den Griff bekommen. Mit Sport ist ein Anfang wieder gemacht, aber die Nascherei ist eine Katastrophe.
Hoffe die Arbeit bringt mich jetzt wieder auf andere Gedanken.
Wünsche euch einen schönen Dienstag und passt gut auf euch auf weiterhin 👍👍👍👍👍

81,9 kg Perdidos até agora: 24,8 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Fraco.

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2612 kcal

Gord: 123,13g | Prot: 85,35g | Carbs: 274,98g.   Café da Manhã: DM Bio Sojadrink Natur, Kölln Schoko Hafer-Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Burger King King Pommes (Mittel), Burger King King Nuggets (6), Burger King Chicken Nugget Burger. Jantar: Specht Salz Gurken, Gekochtes Ei, Philadelphia Original. Lanches/Outros: Lindt Mandeln in Nougat, Lindt Lindor Kugeln, Milka Haselnuss. mais...

2497 kcal

Exercício: Esteira - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...