Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2022
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68 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 49,37g | Prot: 71,83g | Carbs: 102,41g.
Café da Manhã: DIA Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Panco Pão Integral. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Batata Inglesa Cozida, Ovo Frito, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Tomates, Repolho Refogado, Ovo Frito, Friboi Coxão Duro. Lanches/Outros: Banana Nanica, First Pasta de Amendoim com Whey Protein. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de feralgarte
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