Jornal de haseeins, 31 dez 21

Guten Morgen zusammen. Wow welch tolle Überraschung zum Jahreswechsel. Ich freue mich riesig und nehme das gerne mit. Heute wird nochmal gesportelt, das muss ich wieder ausnutzen und abends geht's mit Schatzi ins Lieblings- Steakhaus. Danach noch etwas chillen und trinken und ganz ruhig ins neue Jahr rutschen.
Euch allen danke ich für die ganzjährige Unterstützung, bleibt wie ihr seid und verfolgt weiter eure Ziele. Viel Erfolg dabei und einen guten Rutsch ins neue Jahr 🎊🎊🎊👍👍👍👋👋

80,8 kg Perdidos até agora: 25,9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2359 kcal

Gord: 80,85g | Prot: 110,84g | Carbs: 264,50g.   Café da Manhã: Cocktailtomaten, Filinchen Original, Gekochtes Ei, Philadelphia Balance, Kartoffelbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Aldi Kasselerbraten, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Jantar: Gut & Günstig Weizenbaguette, Altbier, Milfina Kräuterbutter, Folienkartoffel, Primana Gulaschsuppe mit Rindfleisch, Grillmeister Brasilianisches Rinderfilet. Lanches/Outros: Sondey Butter Spritzgebäck, Milka Weihnachtsmann Nuss. mais...

2407 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...