|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 155.91 lb (152-155)
BMI : 21.83 (21-22)
BFP: 11.95% (10.5-11.5%)
CAL : 2278 (2100)
MACRO % CFP : 39/43/18 (46/30/24)
WT Range: 154.0 - 157.8 lb
Average daily protein : 84 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Looks like I can still squeeze down the chimney 🎅
|
70,7 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2340 kcal
|
Gord: 79,15g | Prot: 98,36g | Carbs: 249,96g.
Café da Manhã: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Almoço: Evergood Louisiana Hot Links, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Poached Egg , Veestro Beluga Lentil Braise. Jantar: Summit Oatmeal Stout, Black Beans (Canned), Cornbread (Home Recipe), Lamb Curry. Lanches/Outros: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Lindt Lindor Truffle Balls. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
 Comentários
always stable. nice work.
29 dez 21 por membro: HeBrewZ
|
Thx for the support P💙 & BrewZ 👍
29 dez 21 por membro: sk.17
|
I really like your way of tracking! Thanks for your example and congrats on your success!💪👍👏
30 dez 21 por membro: CrystalJo74
|
Thx CJo ! The keys are having a solid process, being consistent with it and not getting emotional about data points. Hope you have a great 2022 !!
30 dez 21 por membro: sk.17
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sk.17
|