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Guten Morgen zusammen. Ich denke ich kann mich so langsam vom meiner 79 verabschieden. Ich habe mich wirklich gefreut nach dem Krankenhaus und hab sie lange genossen. Doch ich spüre das ich jetzt auf den Wimpern tanzen kann und ich nicht so schnell wieder da hin komme. Aber ich werde mich jetzt weiter anstrengen,ich darf auch wieder Sport machen,und aufpassen.
Ich wünsche euch allen das ihr eure Ziele im Auge behaltet und erreicht. Passt weiter gut auf euch auf 👋👋👋👋👋👍👍👍👍
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81,4 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2449 kcal
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Gord: 100,10g | Prot: 98,90g | Carbs: 279,82g.
Café da Manhã: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kölln Schoko Hafer-Müsli, DM Bio Sojadrink Natur. Almoço: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Valbonta Grana Padano , Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Freshona Passierte Tomaten Rustica, Maggi Bolognese, REWE Rinderhack, Birkel Spaghetti. Lanches/Outros: Kokosmakronen, Sondey Butter Spritzgebäck, Lindt Lindor Kugeln, Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Mlekovita Serek Wiejski. mais...
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2581 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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