Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2014
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Gord: 23,18g | Prot: 51,78g | Carbs: 143,47g.
Café da Manhã: Açúcar, Café com Leite Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Suco Verde. Almoço: Macarronada, Mamão, Banana Prata, Mangas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pimentão Verde, Tomates, Cenouras. Lanches/Outros: Elegê Doce de Leite, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nilde Costa
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