Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2021
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88,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3230 kcal
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Gord: 101,48g | Prot: 209,61g | Carbs: 373,84g.
Café da Manhã: Hortifruti Morango, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Banana Prata. Almoço: Arroz à Grega, Churrasco, Legumes Grelhados. Jantar: Churrasco, Casa Suíça Panettone de Frutas, Arroz à Grega, Legumes Grelhados. Lanches/Outros: Pêssegos, Empada de Palmito, Pastel Assado de Frango, Molico Leite Desnatado em Pó, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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3046 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MAH_79
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