Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 dezembro 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Gord: 31,64g | Prot: 148,97g | Carbs: 177,68g.
Café da Manhã: MuscleTech Whey Protein , Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Almoço: Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes, Clara de Ovo, Seara Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Kellogg's Cracker Integral 7 Grãos , Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Morangos, Kiwi, MuscleTech Whey Protein , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Seara Levíssimo , Walmart Pão Francês Integral , Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Mamão Papaia, Morangos. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Caminhada esteira Academia - 55 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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