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이번주 월욜아침 최고증량, 오늘은 팻시 시작하고 최저무게를 찍었다요
이번주는 탄수월드를 일찍 가야해서 엄청 빡세게 운동했어요
다들 즐거운 크리스마스 보내세요~♡
저는 점심은 커피한잔으로 떼우고 오후 데이트 준비 뿅~!
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47,8 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Gord: 167,27g | Prot: 151,87g | Carbs: 210,19g.
Café da Manhã: 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과, 딸기. Almoço: 메가커피 퐁크러쉬 마카롱. Jantar: 애슐리 애슐리. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Transport - 1 hora, Pilates - 50 minutos, Musculação - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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