Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
|
102 kg
Perdidos até agora: 23,3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Gord: 50,67g | Prot: 114,67g | Carbs: 177,55g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Ragazzo Alface Americana, Linea Stevia 100% , In Natura Tomate, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido, Thabrulai Pão Zero Açúcar. Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Frango em Tiras Cozido, In Natura Tomate, Alface Americana, Kero Coco Água de Coco (330ml). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tirolez Mussarela Light, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Ovo Cozido, Mu-Mu Doce de Leite, Thabrulai Pão Zero Açúcar. Lanches/Outros: Mu-Mu Doce de Leite, Banana Nanica, Maçãs Gala, Banana Nanica, Mu-Mu Doce de Leite. mais...
|
|
2876 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Renan R S Vieira
|