Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2021
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48 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Gord: 59,35g | Prot: 107,92g | Carbs: 120,76g.
Café da Manhã: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 푸룬, 요즘 플레인 그릭 요거트, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 꿀, 호두, 딸기, 사과. Almoço: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 데체코 슈고 알 아라비아따, 파프리카, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 블루베리, 레오나르디 화이트 발사믹, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, 상추, 방울 토마토, 이즈니 무염 버터, 커클랜드 대구살, 새우. Jantar: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 요즘 플레인 그릭 요거트, 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 한성기업 몬스터크랩, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 커피빈 (Coffee Bean) 바닐라라떼, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. mais...
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1808 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Transport - 1 hora, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
22 dez 21 por membro: 언제나_봄
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예솜님 말씀처럼 낼부터 먹취월장의 날들이 펼쳐지네요~저도 제가 무서워서 낼 오전까지는 좀 더 조여줘야 할것 같아요😉
22 dez 21 por membro: STAROOO(팻스타)
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Histórico de Peso de STAROOO(팻스타)
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