Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2021
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2020 kcal
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Gord: 62,98g | Prot: 176,58g | Carbs: 218,00g.
Café da Manhã: Polenguinho Queijo, Visconti Torrada Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein, Amoras, Morangos, Molico Leite Desnatado. Almoço: Clara de Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Refogada, Vapza Lentilha Cozida no Vapor. Jantar: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó, Walmart Pão Francês Integral, Monster Energy Absolutely Zero, Seara Levíssimo , Alface Americana, Polenguinho Polenguinho Light, Seara Filé de Peito de Frango, Walmart Pão Francês Integral. Lanches/Outros: Peras, Kiwi, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Club Social Club Social Integral Cebolinha. mais...
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2662 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação c/Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PauloHNO
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