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전날 저녁을 가볍게 먹는 게 중요한 거 같습니다.
A dinner a day before helps.
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2246 kcal
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Gord: 81,73g | Prot: 83,04g | Carbs: 304,02g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 감말랭이, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 마담로익 크림치즈. Almoço: 귤, 일미무침, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 쇠고기 카레, 현미밥, 가지나물, 호박나물, 두부전. Jantar: 단무지, 유부초밥, 삼양 쯔유 간장우동. Lanches/Outros: 아시아 배. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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 Comentários
진리는 참 간결명료한데요. 실천이 참…늘 어렵네요😂
20 dez 21 por membro: 언제나_봄
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또 다른 뻔한 진리는… 적게 먹고 많이 움직여라~인데 ㅎㅎ 주변에 비결이라고 말해주면 다들 표정이… 😑
20 dez 21 por membro: hobodon (호주부)
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21 dez 21 por membro: khj-016(밥반선생)
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교과서와 EBS로만 했고, 공부가 제일 쉬웠어요~ ㅋㅋ 🤣
21 dez 21 por membro: hobodon (호주부)
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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